Další podání na Slovenskou poštu je plánováno na 22. 6. 2023. Uzávěrka objednávek 19. 6. 2023 v 10:00 hod (v případě plaltby předem musí do této doby dorazit i platba). Pro ceny v eurech přepněte prosím měnu v horním řádku vpravo.
- Úvod
- Nové knihy
- Lysebeth André van: Pránájáma - technika dechu
Lysebeth André van: Pránájáma - technika dechu
- Doporučujeme

- Bližší informace
- Komentáře 0
- Související zboží3
- Lysebeth André van: Pránájáma - technika dechunová (prodáno více než 100 ks) 1 ks277 Kč252 Kč bez DPH
Pránájáma je jediný svazek zmíněného triptychu, který u nás vychází poprvé (první svazek vyšel poprvé roku 1972 pod názvem Jóga a druhý poprvé roku 1988 pod názvem Cvičíme jógu).Samavrttipránájáma - čtvercová pránájáma
Pránájáma probíraná v této kapitole je zcela jedinečná, protože je jednoduchá a bezpečná a protože obsahuje všechny vlastnosti tisíciletých vědomostí odkázaných starověkými ršii. Je dokonce klasičtější a běžnější než proslulá technika s poměrem jednotlivých fází 1:4:2 v dílech pojednávajících o pránájámě. Jejím charakteristickým rysem je, že všechny čtyři fáze dýchání trvají stejnou dobu.
Správný postoj: Usedněte do své oblíbené pozice vhodné pro pránájámu. Jak víme, podstatné je to, aby páteř byla rovná, tělesná váha se rovnoměrně rozložila okolo těžiště v podbřišku, mezi pupek a stydkou krajinu, a tělo bylo v "pohodě". V této poloze sedíte na sedacích kostech. Se začátkem jakéhokoli cvičení nepospíchejte.
Dobré je chvíli se věnovat správné poloze páteře, jež zajišťuje stabilitu vylučující veškeré rušivé stažení svalů. Hlava na vrcholku páteře zůstává jako vždycky v rovnovážné poloze. Několikrát si uvědomte postavení páteře. Obratel po obratli ji od křížové kosti nahoru napřimujte, až tam, kde atlas a čepovec (krční obratle) podpírají lebku s jejím cenným obsahem. Ponechte soustředěnou mysl procházet podél páteře odspoda nahoru, odshora dolů jako kabinu výtahu. Kromě toho, že tím po dobu cvičení zajišťujete příjemný pocit v celém těle, už toto předběžné soustředění přispívá k zvnitřnění mysli, nutnému k úspěšnému výsledku každého cvičení pránájámy...
(str. 140)